Blijvende verandering wordt mogelijk wanneer je je lijf zich veilig voelt, je stopt met jezelf onder druk zetten en je oude overlevingsreacties stap voor stap loslaat.
Want zolang die basis niet verandert, blijf je vastzitten in gewoontes die je leegtrekken en belemmeren; ook als je heel graag iets anders wílt.
Hi, ik ben Ineke
Eetgedrag specialist, auteur van het boek ‘eetRUST’ hypnotherapeut en systemisch opsteller.
Wat mij drijft, is vrouwen helpen om zich vrij, blij en onbelemmerd te voelen in zichzelf. Niet door harder hun best te doen, maar juist door op de onbewuste laag te zien waar het spaak loopt. En waarom hun (eet)gedrag daar een logisch gevolg van is.
Veel vrouwen komen bij mij omdat ze het zat zijn.
Zat om zich ‘zwak’ te voelen. Om steeds weer opnieuw te beginnen. Zat om hun hoofd vol kritiek en hun lichaam vol onrust te voelen. Ze zijn er klaar mee om zichzelf telkens af te rekenen op eetbuien, cravings of snaaigedrag, terwijl ze juist zo hard hun best doen.
En dat herken ik. Want ik weet zelf dondersgoed hoe het voelt om te (over)leven in de aan-stand, constant in een druk hoofd en een uitgeput lijf te zitten en je eetgedrag niet meer onder controle te hebben.
Jarenlang leefde ik op wilskracht. Ik had eetbuien, voelde me opgejaagd en was vaak moe. Omdat ik graag aardig gevonden wilde worden, gaf ik mijn grenzen niet aan. Dit leverde mij twee burn-outs op. Ik had 12 jaar lang geen contact met mijn vader, omdat het me teveel triggerde en steeds uit balans bracht.
De afgelopen jaren heb ik zelf veel innerlijk werk gedaan, waardoor ik nu rust in mijn hoofd en lijf heb en me in balans voel. Ik weet nu wat ik nodig heb om in rust en balans te blijven. Ik geef mijn grenzen op tijd aan en raak niet meer uitgeput van alles en iedereen om me heen. Emotie-eten en eetbuien zijn daardoor voorgoed verleden tijd. De afgelopen jaren leerde ik de belangrijkste les van mijn leven:
Als je de relatie met jezelf verandert, verandert je dagelijkse realiteit met je mee.
Zelfs als je dacht dat het nooit meer kon veranderen.
"De eetRUST-methode is de meest effectieve manier om een ontspannen relatie met jezelf, je lichaam en met eten te krijgen."
De eetRUST-methode combineert de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap, gedragswetenschap en (eet)psychologie met de meest recente technieken uit de energiepsychologie, voor diepgaande en blijvende veranderingen bij de vrouwen die met mij werken.
Het woord RUST is niet uit de lucht komen vallen. Elke letter van het woord RUST staat voor een belangrijke pijler binnen mijn RUST-methode:
Relatie met jezelf versterken
Uit je hoofd komen, in je lijf zakken
Stress aanpakken
Transformeren van oude patronen
Je bent klaar voor mijn aanpak als je:
- Klaar bent met symptoombestrijding en wilt begrijpen waar je eetgedrag écht vandaan komt; fysiek, emotioneel en onbewust.
- Verlangt naar rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vrijheid rond eten, en je bent bereid om voor jezelf op te komen dagen.
- Genoeg hebt van kennis verzamelen, en voelt: het gaat niet om nog meer informatie of een slimmer dieet, maar om verandering van binnenuit.
- Verlangen om dit patroon te doorbreken sterker is dan de stem in je hoofd die zegt: “Zie je wel, het lukt toch niet.”
Leven op eigen voorwaarden
Ik woon sinds juli 2025 met mijn man en onze zoon in Costa Rica. Een bewuste keuze, geboren uit hetzelfde verlangen dat ik ook in mijn werk zie en begeleid: leven op een manier die helemaal klopt voor ons. Dichtbij de natuur, met een holistische leefstijl, uit de ratrace en het constante ‘moeten’. In verbinding met mezelf, mijn gezin en Moeder Natuur.
Onze emigratie voelt als een logisch gevolg van het pad dat we de afgelopen jaren zijn gegaan. Ruimte maken voor wat er écht toe doet, en loslaten wat niet meer past bij onze visie op het leven. De rust, eenvoud en het ritme van het leven in Costa Rica brengen me focus en verdieping, ook in mijn werk.
Mijn begeleiding is altijd al volledig online geweest, dus ook vanuit Costa Rica werk ik gewoon met vrouwen die in Nederland en België wonen. In mijn programma’s, 1-op-1 trajecten en meditaties ben ik net zo beschikbaar, betrokken en scherp als altijd.