Je hebt 6 maanden toegang tot de eetrust-academie waarin je het complete programma vindt. Je kan het programma doorlopen op je eigen tempo. Ik raad je aan om per week een half uur tot een uur te besteden aan jezelf en dit programma. Let op: gras gaat niet harder groeien als je eraan trekt. Het is belangrijk dat je de tijd neemt om stap voor stap veranderingen in gang te zetten. Persoonlijke ontwikkeling laat zich niet afdwingen en dit programma is geen ’trucjes leren’ programma. 

Doordat je 6 maanden toegang hebt kan je je eigen tempo bepalen. Modules bestaan uit video lessen, oefeningen, reflectievragen, meditaties en zelfhypnose audiosessies. Het programma vind je in een overzichtelijke online omgeving én in een handige app voor op je mobiel of tablet.

Gedurende 6 maanden heb je onbeperkt toegang tot alle materialen, sessies en live coaching momenten met Ineke.

Wanneer je serieus en toegewijd aan de slag gaat met alles wat ik je aanreik in dit programma dan garandeer ik je dat je resultaat gaat behalen. 

Alle methoden waarmee ik werk zijn bovendien bewezen succesvolle methoden om emotionele blokkades op te heffen en belemmerende overtuigingen te transformeren. EFT (Emotional Freedom Techniques) en hypnose zijn bijvoorbeeld methoden die in het programma verwerkt zijn en worden succesvol gebruikt voor het opheffen van emotionele blokkades rondom eetgedrag.

Wat belangrijk is dat je het echt gaat DOEN. Want weten hoe het moet is 1 ding, maar daadwerkelijk toepassen zorgt voor je resultaat. Het effect van hypnose ervaar je direct tijdens de sessies en werkt daarna meestal nog een paar dagen na.

Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat na 1 uur EFT al duidelijke meetbare verschillen zijn in cortisol levels (stress hormoon) bij de proefpersonen. EFT werkt daardoor snel en doeltreffend.

De methoden en oefeningen in dit programma hebben hun effectiviteit in de praktijk inmiddels ruimschoots bewezen.

Dit programma bevat een combinatie van effectieve, bewezen methoden voor het doorbreken van emotionele blokkades, het opheffen van stress en triggers. 

Daarnaast leer je wat de werking van bepaalde voeding is in je lichaam en hoe jij daar je voordeel mee kan doen. 

Het programma werkt gegarandeerd. En: jij bent zelf de sleutel tot succes. Het is jouw verantwoordelijkheid om aan de slag te gaan met alles wat dit programma jou biedt. Wees betrouwbaar naar jezelf en plan wekelijks je moment me-time in. Het werkt omdat jij wilt dat het werkt en omdat jij de stappen zet die nodig zijn om er een succes van te maken. 

Dit programma biedt jou volop mogelijkheden voor het behalen van resultaten. Je uiteindelijke resultaat hangt mede af van jouw toewijding aan je doelen, de verantwoordelijkheid en eigenaarschap die je neemt nemen voor het oplossen van je belemmeringen, je doorzettingsvermogen, de inspanning die je levert en de akties die je onderneemt. Ineke begeleidt en coacht jou tijdens het gehele programma en als je ergens tegenaan loopt kan je altijd bij haar terecht.

Heb je een psychische of lichamelijke stoornis of aandoening die medische behandeling van een arts of specialist vereist overleg dan eerst of het volgen van een online programma geschikt is voor jou of plan een belafspraak met mij in zodat we kunnen overleggen. 

Ook als je een verleden hebt van  trauma, misbruik of mishandeling dien je gespecialiseerde, persoonlijke psychische of medische hulp in te schakelen. EFT en hypnose kunnen ook heel effectief zijn voor mensen met ernstig psychisch trauma, maar in dat geval moet je dit onder persoonlijke begeleiding doen en niet gedeeltelijk online zoals in dit programma.

De live-online coachings zijn altijd op wisselende dagen en tijden, meestal in de avonden omdat dan de meeste vrouwen erbij kunnen zijn. Hier is bewust voor gekozen zodat iedereen altijd wel een mogelijkheid heeft om erbij te zijn.

Kan je niet bij een live-online coaching zijn? Geen probleem, je kan alles ook terugkijken via de replays. Bovendien ben ik op werkdagen ook elke dag bereikbaar via de chat van de eetrust-academie wanneer je een vraag hebt.

Wat heeft diëten je tot nu toe opgeleverd aan blijvende resultaten?

Een dieet werkt vaak averechts omdat dit gericht is op restricties en niet op het vervullen van behoeften. 

In de praktijk blijkt dat de vrouwen die wat simpele aanpassingen maken in hun eetpatroon makkelijker en sneller afvallen. Ik ben ook opgeleid als OERsterk leefstijl coach dus in het programma geef ik je inhoudelijke informatie over wat voeding voor je doet (en welke voeding niets bijdraagt). 

Het doel van eetRUST programma is dat jij:

• makkelijker gezonde keuzes kan maken
• afrekent met onweerstaanbare eetbuien
• leert voelen wat je lichaam daadwerkelijk nodig heeft

We zetten de dieet mindset uit want die heeft je tot nu toe ook geen blijvend resultaat opgeleverd. Ik zeg daarmee niet: gooi alle remmen los en eet alles wat los en vast zit. Waar het om gaat is gecontroleerd genieten. Geen restricties, geen calorieën tellen maar genieten van jezelf voeden.

Een gezond lichaam heeft gezonde voeding nodig om optimaal te kunnen functioneren. 

In de modules werken we eraan dat veranderingen niet als een extra ‘moeten’ voor je voelen. Juist door het versterken van de relatie met jezelf en je lichaam wordt het steeds makkelijker om goed voor jezelf te willen zorgen. Dat is precies waar we in dit programma ook ruim aandacht aan besteden.

Zelfhypnose audio sessies zijn luistersessies waarin je mijn stem volgt in een geleide visualisatie. Je zit gewoon heerlijk thuis in je luie stoel met oordopjes in en beluistert de sessie. Hierbij ben je in diepe ontspanning, waardoor je makkelijke contact met je innerlijke wereld en je onderbewuste patronen. Het is een vorm van lichte trance of hypnose. 

Als je niet precies weet wat hypnose is en hoe het werkt, dan kan het zijn dat je een verkeerd en onvolledig beeld van hypnose hebt. Helaas roept het woord ‘hypnose’ bij veel mensen de associatie op met hypnoseshows op tv. Soms lijkt het alsof dat de hypnotiseur controle kan nemen over de ander. Dit is niet het geval. 

Hypnose is een mengeling van focus en ontspanning. In een staat van hypnose kan je sterk focussen op je innerlijke ervaringen. Je brein is in een ontspannen staat maar je krijgt alles mee wat er gebeurt. Wanner je in hypnose bent kan ook gewoon praten en ook vragen beantwoorden. 

Hypnose wordt ook wel trance genoemd. Een staat van trance ontstaat van nature wanneer je, in ontspanning, helemaal gericht bent op je eigen innerlijke ervaringen. Ken je dat gevoel dat je soms even helemaal ‘in je eigen wereld’ bent? Dan hoor je even niets en niemand om je heen en ga je helemaal op in waar je mee bezig bent. Dat is ook een vorm van lichte trance. 

Vraag je je af of je wel weer uit hypnose komt? Maak je geen zorgen, je blijft niet in hypnose ‘hangen’. Onthoud dat jij altijd zelf de controle hebt als je in hypnose bent. Aan het einde van de sessie tel ik je weer uit je hypnostische trance. Zou ik dat niet doen, dan neemt je bewustzijn het zelf weer over en kom je op eigen kracht uit hypnose.

In de 6 maanden doorloop je een volledig coaching  programma. Het doel is oud gedrag afleren en nieuwe gedachten, gewoonten en gedrag aanleren. De focus ligt op hoe jij je voelt qua energie en hoe lekker je in je vel zit. 

Als je persé elke week op de weegschaal wilt staan omdat je gebrand bent op de kilo’s dan is dit programma niet voor jou. 

Het creëren van een ontspannen relatie met eten heeft als gevolg dat je afvalt maar afvallen is geen primaire focus of doel op zich. 

Met dit programma zijn vrouwen 5 kilo afgevallen maar ook 15 of meer kilo’s. 

Gedragsverandering vraagt tijd en aandacht en soms wat geduld. Vaak is het geen rechte lijn maar meer een slingerweg omhoog.  Soms zet je 2 stappen vooruit en 1 stap achteruit. Dan ineens weer 3 stappen vooruit om vervolgens een stap achteruit te zetten. Alles wat er gebeurt is een richtingaanwijzer waarmee je verder kan. 

Het doel van het programma is je te richten op hoe je je voelt: fysiek, mentaal en emotioneel.

Waar je vanaf wilt is dat je weegschaal bepaalt of je goed bezig bent omdat je dit van binnenuit in jezelf voelt. Dat betekent niet dat je jezelf nooit meer mag wegen, maar je neemt de macht die de weegschaal had wel terug in eigen hand. 

Een heleboel positieve bijwerkingen ja!

Je komt weer in contact met jezelf. en je lichaam, je krijgt meer energie en voelt je positiever gestemd. Je leert om diep te ontspannen en je lichaam (opnieuw) te gaan voelen. Je leert jezelf te herprogrammeren voor succes door contact te maken met je onderbewuste brein. Dat is namelijk de plek waar jouw patronen, gewoonten en overtuigingen liggen opgeslagen. 

Met Emotional Freedom Techniques (EFT) komt het stress centrum (amygdala) in je brein tot rust. Dit kan ervoor zorgen dat herinneringen of emoties boven komen. In het programma leer je hoe je daarmee om gaat.

Het opheffen van emotionele blokkades kan een domino effect hebben. Wanneer je de kern van een probleem oplost, kan het zijn dat je daaraan gekoppelde belemmeringen meegenomen hebt en die daardoor ook meteen getransformeerd zijn. Dat is een positieve bijwerking dus!

Let op: Heb je een verleden met ernstig trauma, misbruik of mishandeling dan dien je contact op te nemen met een medisch specialist of behandelend arts en niet mee te doen aan dit online programma.

Tijdens het programma geef ik live coach calls via Zoom waarin ik je vragen beantwoord. Ook zijn er online verdiepende thema workshops waarin we dieper ingaan op specifieke thema’s rondom de relatie met jezelf, je lichaam en eten. Kan je er een keer niet bij zijn dan is dat geen probleem, je kan alle replays terugkijken.

Op werkdagen ben ik altijd bereikbaar via de chat binnen de eetrust-academie en beantwoord ik je vragen binnen 24 uur.

Je hebt tijdens de 6 maanden dat het traject duurt onbeperkt toegang tot alle onderdelen van het programma en de coach calls.

Na de 6 maanden toegang tot de eetrust-academie kan je 3 dingen doen:

1. Je hebt voldoende geleerd om zelfstandig mee vooruit te komen en je verlaat de eetrust-academie.
2. Je vindt het fijn om nog een tijdje langer te blijven en te profiteren van alle onderdelen en sessies van het programma en mijn live coaching. In dat geval kan je verlengen. 
3. Je hebt voldoende geleerd over eetrust maar je hebt nu echt de smaak te pakken en wilt nog veel meer over jezelf leren, bepaalde persoonlijke thema’s uitdiepen en je volgende stappen zetten naar je mooiste leven. Dan ben je van harte welkom om je aan te sluiten bij mijn speciale Sisterhood. Een helend, inspirerend programma voor zelfbewuste vrouwen die op zoek zijn naar verdieping met een spiritueel tintje.

Nee. Zorgverzekeringen vergoeden maar zeer beperkt preventie (ik weet het, onbegrijpelijk!)

Wat wel zou kunnen -wanneer je in loondienst werkt- is dat je werkgever dit traject wil vergoeden vanuit ofwel je persoonlijke ontwikkelingsbudget ofwel vanuit een vitaliteitsprogramma. Mocht je hulp nodig hebben om dit aan te vragen bij je werkgever dan kan je contact met mij opnemen. 

Ben je ZZP-er of ondernemer dan kan je dit traject ook inboeken als zakelijke kosten (coaching).

Het boek behandelt de basics van de eetRUST-methode. Ben je toegewijd en zelfredzaam? En heb je een beetje leesdiscipline? Dan kom je een heel eind. Je leert en experimenteert op eigen kracht.

Het Coachprogramma gaat veel verder dan het boek. Je integreert de methode in je leven, stap voor stap. Met videolessen, live sessies, workshops en thuisopdrachten. Ineke begeleidt je in de coachcalls. En je wordt lid van de community van gelijkgestemde vrouwen die jouw reis begrijpen en ondersteunen. Het programma is de meest effectieve weg naar duurzame eetRUST.