Wat als jouw eetbuien, emotie-eten of ‘geen rem’ op eten…
niets te maken hebben met een gebrek aan wilskracht?
Emotie-eten, eetbuien en overeten zijn geen gebrek aan wilskracht. Ze zijn je automatische reactie geworden op innerlijke onrust. Je brein en lichaam werken namelijk nooit tégen je. Ze reageren precies zoals ze ooit geleerd hebben:
eten = kalmte, controle, ontspanning. En dat maakt dat het doorbreken van emotie-eten, eetbuien of overeten zo hardnekkig voelt.
En zolang je dit mechanisme niet herkent, blijf je vechten tegen jezelf. Pas als je begrijpt wat jouw systeem met eten probeert op te lossen, begrijp je waarom al die eerdere pogingen niet werkten. En hoe je die vicieuze cirkel wél doorbreekt, zonder dat je op dieet moet of niks meer mag.
De eetRUST-methode maakt het mogelijk voor je om uit die strijd te stappen
Niet door je eetgedrag te controleren, en niet door wéér op dieet te gaan. Maar door te gaan begrijpen wat eronder je eetbehoeften verscholen zit. En wat jouw lichaam eigenlijk écht nodig heeft.
Zodra je begrijpt hoe eetbuien, emotie-eten en overeten écht werken, valt er iets op z’n plek.
Met de eetRUST-methode wordt eten weer iets om van te genieten, in plaats van een strijd in je hoofd en lijf.
Het zoveelste dieetverhaal? Nee.
Maak kennis met een compleet nieuwe manier van kijken naar eten en diëten. Ontdek de wérkelijke oorzaken van je strijd met eten en waarom je maar niet uit die vicieuze cirkel komt. Krijg inzicht in de patronen die je onbewust tegenhouden en stop met vechten tegen jezelf.
De eetRUST-methode is anders dan alles wat je eerder hebt geprobeerd en in deze bundel vind je een revolutionaire benadering van je eetgedrag.
💖 Begrijp eindelijk waar je eetgedrag écht over gaat– en waarom eten zo vaak voelt als een strijd.
💖 Ontdek waarom diëten en controle niet werken – en wat wél helpt om rust en vrijheid te krijgen rondom eten.
💖 Leer hoe je luistert naar je lichaam en échte behoeften – zodat eten geen compensatie is maar een bewuste keuze.
💖 Krijg inzicht in waarom je tot nu toe steeds terugviel – en hoe je dat vanaf nu voorkomt.
💖 Snap eindelijk waarom je hoofd en lichaam vaak niet samenwerken – en hoe je ze wél op één lijn krijgt.
Ontdek de eetRUST-methode en ontvang:
✅ Het fysieke boek ‘eetRUST’ bij je thuis bezorgd per post
✅ De 4-delige eetRUST audioserie met aanvullingen en verdiepingen op het boek. Luister waar en wanneer je maar wilt.
✅ Het eetRUST Reflectie werkboek (digitaal) om je eetgedrag beter te begrijpen en de regie terug te nemen
✅ 3 versterkende eetRUST meditaties
Normaal € 97 – nu tijdelijk voor slechts €47
Je betaalt veilig met iDeal, Applepay, je creditcard of Bankcontact
Dit krijg je:
Ontdek de eetRUST-methode en ontvang het fysieke boek, plus alles wat je nodig hebt om je eetgedrag bij de kern aan te pakken en echt die eerste stap te zetten. Met verdiepende audio’s, helende eetRUST meditaties en praktische tools voor inzicht, rust en zelfzorg.
Je ontvangt het fysieke eetRUST boek binnen enkele dagen per post. De audioserie, het reflectie werkboek en de 3 meditaties staan direct en onbeperkt voor je klaar in de ‘rust-academie’, mijn besloten online omgeving. Na je bestelling krijg je binnen 5 minuten de login gegevens in je mailbox.
Het eetRUST boek (ontvang je per post)
Doorbreek emotie-eten, overeten & eetbuien. Ontdek een nieuwe manier van kijken naar eten, diëten en zelfzorg; zonder strenge regels of constante strijd tegen verleidingen. Je krijgt verdiepende inzichten over de verborgen oorzaken van eetgedrag. Inclusief praktische handvatten en waardevolle kennis die je helpen om jezelf op een positieve manier uit je ongewenste eetpatronen te bevrijden.
4-delige eetRUST audioserie
Deze eetRUST audioserie bevat 4 afleveringen met aanvullingen en verdiepingen op het fysieke boek. Je hoeft er niet speciaal voor te gaan zitten; je kunt ze beluisteren terwijl je onderweg bent, buiten wandelt, tijdens het koken of in je luie stoel zit. EetRUST is een fundamenteel andere kijk op eten, op diëten, op jezelf. In deze audiolessen help ik je om je proces van eetRUST te verdiepen.
Het eetRUST Reflectie werkboek
Het (digitale) eetRUST Reflectie werkboek helpt je om te verdiepen, en je mag gaan ontdekken waar het bij jou écht over gaat.
De reflectievragen helpen je om stil te staan bij wat je voelt, doet en nodig hebt. Het helpt je begrijpen wat je lichaam en eetgedrag je proberen duidelijk te maken. Je mag goed-fout denken loslaten je inzichten gebruiken als richtingaanwijzer naar eetRUST.
3 versterkende eetRUST meditaties
Breng de rust terug in je hoofd en in je lichaam, met deze 3 eetRUST meditaties. Laat de spanning van de dag los en kom terug in jezelf. Kom (weer) terug in verbinding met je lichaam. En ervaar hoe het voelt om jezelf vrij te breken van onrust en innerlijke strijd rondom eten.
Waarom zou je de eetRUST-methode
willen leren?
Als diëten echt de oplossing zouden zijn, waarom werken ze dan maar tijdelijk?
Je focussen op wat je wel of niet eet is maar een deel van het verhaal. Het pakt namelijk niet de échte veroorzakers van jouw uitdagingen met eten aan. Misschien herken je het: je kunt moeilijk stoppen met eten, je voelt je schuldig na een eetbui, of je bent constant steeds bezig met wat je wel en niet mag eten.
Hierdoor blijf je gevangen zitten in een vicieuze cirkel. Je vraagt je af wat je verkeerd doet. Of je gelooft inmiddels dat het nooit meer anders zal worden.
Niets is minder waar. Ook al kun je dat nu misschien nog niet geloven.
Het boek “eetRUST” geeft je inzicht in de onzichtbare veroorzakers van je eetgedrag en biedt je concrete, praktische handvatten om deze stap voor stap aan te pakken. Zonder strenge diëten of dat je moet ‘volhouden’ met al je wilskracht.
De eetRUST-methode maakt het mogelijk voor je om te ontdekken hoe je de controle over je eetdrang terugneemt. En je krijgt een praktische, stap voor stap aanpak voor het herstellen van de rust en balans in je eetbehoefte. Zónder je in een dieet te hoeven wringen.
Pas als je begrijpt wat er werkelijk speelt, kun je de onderliggende oorzaken aanpakken en voor een definitieve verandering zorgen. Blijven hozen in een lekkende boot heeft ook geen enkele zin als je niet eerst het gat dicht, want dan blijft je boot zinken. Zo werkt het ook met je eetgedrag.
Dit is wat eetRUST je oplevert:
✔ Inzicht in de werkelijke oorzaken van je eetgedrag: Geen diëten, maar inzicht in de stress, emoties en overtuigingen die je eetgedrag sturen.
✔ Een duurzame oplossing zonder schuldgevoel: Je leert je eetgedrag te reguleren vanuit zelfzorg en bewustzijn, zonder jezelf te beperken of in de valkuil van diëten te stappen.
✔ Jezelf terugvinden, zonder overweldigd te raken: In plaats van te vechten tegen eten, leer je hoe je in balans komt met jezelf en je behoeften.
✔ Direct toepasbare tools voor blijvende verandering: Van meditaties tot reflectieve oefeningen die je helpen om niet alleen je eetgedrag, maar ook je mindset te veranderen.
✔ Jouw relatie met eten in rust brengen: In plaats van steeds opnieuw ‘moeten’ en ‘niet mogen’, krijg je ruimte voor een gezonde en ontspannen relatie met eten.
✔ Zonder dieetstress, wél resultaat: Je ervaart meer energie, een sterker gevoel van controle en voelt je weer goed in je lijf.
Met eetRUST leer je dat de oplossing niet zit in dieetregels, maar in het herstellen van je innerlijke balans. Je krijgt inzichten en tools om de werkelijke oorzaken van je eetgedrag aan te pakken, zodat je je lekker in je vel voelt, zonder jezelf op te sluiten in een dieet.
Ontdek de eetRUST-methode
Nog even alles op een rij:
✔ Het fysieke boek ‘eetRUST’ waarin je kennis maakt met de eetRUST-methode; een nieuwe manier van kijken naar eten, diëten en zelfzorg. Zónder strenge regels of constante strijd tegen verleidingen. (t.w.v. € 23,90)
✔ De 4-delige eetRUST audioserie met aanvullingen en verdiepingen op het boek. Luister waar en wanneer je maar wilt.
(t.w.v. € 39)
✔ Het eetRUST Reflectie werkboek (digitaal) om je eetgedrag beter te begrijpen en de regie terug te nemen (t.w.v. € 19,00)
✔ 3 versterkende eetRUST meditaties (t.w.v. € 17,95)
Ben jij klaar om de grip terug te krijgen over je eetgedrag?
Normaal: € 97,00
Nu voor slechts : € 47,00
Blij verrast was ik toen het boek ‘eetRUST’ werd bezorgd. Dikker dan verwacht, prachtige lay-out en leest prettig weg. Een -voor mij- nieuwe aanpak. Beginnen vanuit de kern. Mijn probleem aanpakken vanuit de basis.
Marjan
Fijn dat in korte filmpjes de basis van de methode uitgelegd worden. En in heldere taal, (niet te veel moeilijke woorden) en rustig tempo direct de kernboodschap uitgelegd wordt. Op een manier die binnenkomt! Het is duidelijk dat ik zelf aan de slag mag gaan om het gat te dichten in plaats van water te blijven hozen. Deze metafoor kan ik goed gebruiken om in vrijheid andere keuzes te gaan maken. Ook als ze niet eenvoudig zijn, en gedachten en overtuigingen in mijn oren tetteren. Ik vind de uitlegvideo’s erg inspirerend en een mooie opstap!
Rina
Wat een prachtig open, eerlijk en leerzaam boek heb je geschreven. Het geeft me enorm veel inzichten op verschillende gebieden, bedankt daarvoor.
Elianne
Het boek en de online video’s geven me een aha moment. Hoe belangrijk is het om je innerlijke rust terug te vinden. Weer een voorgeschreven weekplanning lost het voor mij duidelijk niet op.
Het geeft me nieuwe inzichten en hoop om succesvol af te vallen, en vooral om tot eetRUST te komen.
Mariëlle
OVER MIJ
Hi, ik ben Ineke
Coach, trainer, auteur, eetRUST-expert, systemisch opsteller en host van de eetRUST-podcast.
Tegenwoordig ben ik gespecialiseerd in het combineren van de psychologie van eten met de kracht van het onbewuste brein. Maar ooit was ik zelf ook waar jij nu bent.
Na 20 jaar afvallen, aankomen en frustraties ontdekte ik ein-de-lijk hoe ik de regie over mijn eetgedrag terug kon nemen. Én blijvend. Zonder dieet, zonder terugval, en op een ontspannen manier.
Nu help ik jaarlijks honderden vrouwen om hun worsteling met eten voorgoed te stoppen, met mijn eetRUST-methode. Zodat ze energiek wakker worden en tevreden in de spiegel kijken.
Als je je kijk op jezelf verandert, gebeurt er iets moois: jouw eetgedrag verandert mee. Zelfs als je het eigenlijk al hebt opgegeven.
De eetRUST-methode is de meest effectieve manier om emotie-eten te stoppen en je weer energiek en zelfverzekerd te voelen, zonder dat je op dieet hoeft.
Mijn eetRUST-methode combineert de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap, gedragswetenschap en eetpsychologie met de meest recente technieken uit de energiepsychologie, voor diepgaande en blijvende veranderingen bij de vrouwen die met mij werken.
Je bent klaar voor mijn aanpak als je:
- Wilt stoppen met obsessief bezig zijn met eten en rust terug in je hoofd en je lichaam wilt.
- Wilt stoppen met stress-eten, eetbuien of emotioneel eten.
- Eindelijk een leefstijl wilt creëren die niet gaat over ‘proberen’ of ‘volhouden’ en het jojo-effect achter je wilt laten.
- Je wilt richten op wat er allemaal wél mogelijk is, in plaats van blijven hangen in mislukte pogingen.
Het boek in een paar dagen uitgelezen. Het leest prettig weg, er wordt duidelijk uitleg gegeven en ik heb regelmatig momenten gehad van ‘o ja, heel herkenbaar dit’. Ik heb de afgelopen jaren talloze afval pogingen gedaan, maar nooit (lang) het gewenste resultaat gehad. Ik keek alleen naar de cijfertjes (op weegschaal, calorieën tellen en voedsel afwegen) maar keek nooit verder. Ineke heeft mij een andere blik gegeven op met eten en vooral mezelf omgaan. Nu ook aangemeld voor het eetRUST programma omdat dit boek mij echt tot actie heeft aangezet!
Danny
Vooralsnog ben ik heel gelukkig met eetRUST! Ben ongeveer halverwege met het boek de eerste keer doorlezen. Je hebt mij al heel veel nieuwe inzichten gegeven en ik voel mij nu al een stuk beter. Ik ga lekker op deze weg door, want ik ben benieuwd naar de tweede helft van het boek. En daarna aan het werk ermee.
Voor nu alvast heel hartelijk bedankt!!
Agnes