Die onbedwingbare trek in zoet na het eten of je continue drang om te snacken….
komt doordat je (onbewust) de gewoonte hebt ontwikkeld om eten te gebruiken om tot rust te komen, stress te verlichten of jezelf te troosten of belonen.
In de training ‘Stop trek in zoet na het eten en snacken voor de TV’ laat ik je zien hoe je op een haalbare manier de controle neemt over je zoet- en snackbehoeften.
Eten is een manier van 'zelfzorg' die je ongemerkt hebt ontwikkeld, maar die je nu in de weg zit.
De verborgen reden waarom je blijft snaaien is vaak dat je lichaam gewend is geraakt aan het zoeken naar comfort in eten, vooral in momenten van stress of spanning.
Het is een manier van ‘zelfzorg’ die je onbewust hebt ontwikkeld, maar die je nu in de weg zit.
Hierdoor wordt snoepen of snaaien een automatisme, zelfs als je geen honger hebt. De meeste vrouwen proberen wilskracht in te zetten om te stoppen met snaaien. Maar die strategie werkt hooguit tijdelijk en zorgt alleen maar voor frustratie of zelfoordeel.
Stop met jezelf te dwingen om cravings te negeren en leer hoe je je brein reset naar minder trek in lekkers, zodat je – zonder dat je jezelf van alles hoeft te verbieden – stopt met snoepen en snaaien (zelfs als je altijd zwicht voor chocolade, chips of andere verleidingen)
Klinkt dit bekend?
Je hebt net gegeten, maar die behoefte aan iets zoets blijft zeuren.
Overdag gaat het prima met gezond eten, maar een avond zonder iets lekkers op de bank voelt ‘niet compleet’.
Je denkt: ééntje kan wel, maar voor je het weet blijf je gaan en is de verpakking leeg.
Hoe strenger je voor jezelf probeert te zijn, hoe sterker de drang eten lijkt te worden.
Je wéét dat het niet goed voor je is, maar toch lukt het niet om je lekkere trek te weerstaan.
Je raakt teleurgesteld of boos op jezelf, omdat je het zwak vindt dat het niet lukt om grip te krijgen op je snaaidrang.
Neem op een haalbare manier
de controle (terug) over die onbedwingbare trek
Als je de strijd met snoepen na het eten, snacken voor de TV of andere ongewenste eetmomenten eindelijk wilt stoppen, dan is deze training je kans om de controle over je eetgedrag terug te krijgen – zonder dat je jezelf van alles hoeft te ontzeggen én zonder strijd of onrust in je hoofd.
In deze training leer je de oorzaken van je cravings kennen én hoe je die op een haalbare manier kunt doorbreken. Je krijgt praktische tools die je meteen kunt toepassen, waarmee je de rust in je hoofd en lijf terugbrengt. Zodat je weer controle over je zoet- en snackbehoeften krijgt, zonder dat je jezelf hoeft te straffen.
Herstel de balans in je lijf en brein, zodat je de eetrust (terug) brengt. Voel je energieker en meer in controle, zonder de constante verleiding om jezelf vol te stoppen met snacks of zoetigheid.
Wat er voor jou klaar staat in deze training:
9 korte en krachtige video’s (6-15 min) die je helpen je trek in zoet en snacks écht te begrijpen en doorbreken – van de verborgen oorzaken tot praktische oplossingen die werken.
- De fysieke, mentale & emotionele kant van eetgedrag
- Hoe gewoonten werken en hoe je ze doorbreekt
- Van automatische trek naar bewuste keuze
- Je brein resetten naar meer rust en minder trek
- Je brein opschonen; laat oude gewoonten makkelijker los
- Blijvende eetRUST creëren
Een boekje met reflectievragen die je helpen inzicht te krijgen in jouw grootste valkuil én de oplossing die voor jou werkt.
Een krachtige ademhalingsoefening om je brein direct te resetten en rust te creëren in je hoofd en lijf.
Een diepe eetRUST meditatie (20 min) die je brein ondersteunt bij het verminderen van trek in zoet en snacks, zodat je makkelijker nieuwe gewoontes ontwikkelt.
OVER MIJ
Hi, ik ben Ineke
Coach, trainer, auteur, systemisch opsteller & eetRUST-expert.
Tegenwoordig ben ik gespecialiseerd in het combineren van de psychologie van eten met de kracht van het onbewuste brein. Maar ooit was ik zelf ook waar jij nu bent.
Na 20 jaar afvallen, aankomen en frustraties ontdekte ik ein-de-lijk hoe ik de regie over mijn eetgedrag terug kon nemen. Én blijvend. Zonder dieet, zonder terugval, en op een ontspannen manier.
Nu help ik jaarlijks honderden vrouwen om hun worsteling met eten voorgoed te stoppen, met mijn eetRUST-methode. Zodat ze energiek wakker worden en tevreden in de spiegel kijken.
Als je je kijk op jezelf verandert, gebeurt er iets moois: jouw eetgedrag verandert mee. Zelfs als je het eigenlijk al hebt opgegeven.
De eetRUST-methode is de meest effectieve manier om emotie-eten te stoppen en je weer energiek en zelfverzekerd te voelen, zonder dat je op dieet hoeft.
Mijn eetRUST-methode combineert de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap, gedragswetenschap en eetpsychologie met de meest recente technieken uit de energiepsychologie, voor diepgaande en blijvende veranderingen bij de vrouwen die met mij werken.
Je bent klaar voor mijn aanpak als je:
- Wilt stoppen met obsessief bezig zijn met eten en rust terug in je hoofd en je lichaam wilt.
- Wilt stoppen met stress-eten, eetbuien of emotioneel eten.
- Eindelijk een leefstijl wilt creëren die niet gaat over ‘proberen’ of ‘volhouden’ en het jojo-effect achter je wilt laten.
- Je wilt richten op wat er allemaal wél mogelijk is, in plaats van blijven hangen in mislukte pogingen.
Ruil je eetstress in voor vrijheid
Honderden vrouwen gingen je voor.
Zij beoordeelden de eetRUST programma’s gemiddeld met een 8,7
